糖友是否能吃水果？可以吃，但需注意这4件事 当前热讯

大部分糖尿病患者会谨慎对待日常饮食，生怕吃错东西血糖波动，病情恶化，确实，饮食跟血糖密切相关，许多食物大量摄入，不良后果是血糖升高，还可能引发其他慢性疾病，因此要去了解饮食注意事项，严格遵循。那么，糖尿病患者能否吃水果呢？

(资料图)

水果是重要营养物质来源，包括膳食纤维、微量元素、矿物质、维生素。

营养专家指出，每天吃三种以上的水果，营养才能满足需求，但在糖尿病出现后害怕血糖高，吃水果要注意细节，水果可以继续吃，但要掌握方法，才能控制血糖的同时又提供营养。有的人存在误区，觉得任何水果都不能吃，久而久之会造成营养缺乏。

吃水果要注意什么？

1、病情稳定再吃

糖尿病患者吃水果应该选择在病情稳定的时候，如果刚好处于糖尿病恶化期间，血糖高居不下，通过用药依然指标不稳定，先控制饮食，水果不要吃，针对疾病展开合理治疗，病情稳定再吃水果。

因为大多数水果都含有糖分，吃起来比较甜的水果糖分含量丰富，摄入后会快速升高血糖，在病情稳定时再吃通常安全性高一些，可不要任何情况下都吃水果。

2、远离高糖水果

避开升糖指数高的水果，是安全吃水果的关键。水果种类有许多，有的水果糖分含量高，一吃血糖就会快速变化，有疾病基础就要远离，其中芒果、荔枝、榴莲都属于高糖水果。

而能在糖尿病出现后选择苹果、雪梨、草莓、猕猴桃、柠檬等提供营养，不会获取太丰富糖分。

3、不要吃太多

控制好吃水果的量，不要一次性吃太多，有利于糖尿病病情控制。许多人喜欢吃水果，因为大部分水果水分含量丰富，吃起来口感酸甜，吸引人的味蕾，有时还会做成水果汁来饮用，觉得吃水果可以美容养颜，补充人体需要的维生素来提高抵抗力，但在毫无节制，大量吃的情况下获取的糖分自然多。

已经糖尿病出现了，需减少糖类物质摄入量，吃水果要把量控制好，不要把水果当饭吃。

4、在两餐之间吃

水果要选择合适的时间去吃，有利于血糖调节。有的人吃饱饭还吃水果，除了吃太饱增加消化压力，提供的能量也更多，可能会影响血糖变化，对糖尿病病情不友好。正确做法是选择在两餐之间吃水果，既能额外补充点能量，又不会影响糖尿病病情。

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